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Tirage poulie haute femme


abcgr16
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Bonjour à tous, 

Jai déjà posté  sur ce forum il y a quelques  temps et je reviens pour savoir si quelqu’un connaît des programmes miracle pour le tirage poulie haute à 30kg’pour les féminines,

Je passe mes tests début octobre (bon..) je pensais m’être préparée  à tout mais j’ai complément oubliée le tirage, actuellement je suis à 30 tirage en une minutes.. je voulais savoir si quelqu’un connaîtrai des manières de progresser rapidement en peu de temps?

je fais 50 squats en une minute et j’atteins le palier 8 au LL..

merci beaucoup de m’avoir lue,

respectueusement,

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Il n'y a pas de miracles. Il faut s'entraîner durement et ça prend du temps...
Allez-y comme vous êtes et vous verrez bien, de toute façon c'est trop tard pour avoir un quelconque miracle et il est conseillé de ne pas faire sport 4 à 5j avant.

"La guerre n'est rien d'autre que la continuation de la politique par d'autres moyens."

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