llg54 Posted January 25 Report Share Posted January 25 Bonjour à tous, Je me prépare pour entrer à la BSPP dans 6 mois. J'ai un problème pour le Luc léger et la course en général, je n'arrive pas à augmenter mon allure volontairement même si j'en ai les capacités. Je m'explique, sur tapis avec 2% d'inclinaison j'arrive à aller jusqu'au palier 10 voir + en respectant les conditions du Luc léger (départ à 8,5km/h, 2' échauffement puis 0,5 en plus à chaque palier), bien sûr il n'y a pas les demi-tours mais ça fait quand même travailler le cardio. Le problème c'est que sur piste ou même en footing classique, je peine à dépasser les 9 kmh en rythme normal même si je peux les tenir 1h voir +. Je me suis entraînée au LL dernièrement, dès le palier 2 je suis parfois en retard alors que je sais que je suis capable de courir plus vite puisque je le fais sans souci avec le tapis. Est-ce que certains ont déjà eu ce type de problème ? Merci à tous ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Okumaro Posted January 25 Report Share Posted January 25 Tapis de course et Luc léger ont absolument rien à voir. Ce qui est épuisant au Luc Léger c'est justement les demi-tours qui cassent le rythme de course. Après au pallier 2 ça me paraît quand même assez bizarre (et pour avoir fait les deux, courir sur un tapis de course est + facile que courir en extérieur) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yann pyromane Posted January 25 Report Share Posted January 25 Tu es à quel palier réel pour l'instant ? parce que là c'est archi insuffisant pour la BSPP. https://pompiersparis.fr/recrutement/sengager/les-epreuves-de-selection/ Si tu suis cette série de vidéos, tu devrais sortir de ta stagnation . Link to comment Share on other sites More sharing options...
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