Perhadead37 Posté(e) 3 mai 2012 Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2012 Bonjour à tous. En vue de ma futur PMS et de ma possible incorporation à l'ENSOA, je m'entraine afin de ne pas être surpris par le niveau physique demandé , je fais donc pompe, cooper, abdos... Mais je suis particulièrement inquiet pour une épreuve : le grimpé de corde bras seuls Avez vous des conseils d'exercice à pratiquer sans corde pour s’entraîner ? Je vous remercie d'avance. Bonne soirée. "Never in the field of human conflict was so much owed by so many to so few" Winston Churchill. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Kurwa Posté(e) 3 mai 2012 Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2012 Tu prends une serviette, tu la vrille et tu la mets autour d'une barre de tracion. Apres tu l'agripes et tu te souleve. Je sais pas si c'est clair, mais bon ça marche dans tous les cas. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
romain59760 Posté(e) 3 mai 2012 Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2012 Ah ouai kurwa pas bête comme idée . De l'audace toujours. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Perhadead37 Posté(e) 3 mai 2012 Auteur Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2012 Merci pour l'idée! je suis preneur de toute autre idée. "Never in the field of human conflict was so much owed by so many to so few" Winston Churchill. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
jean-baptisme Posté(e) 3 mai 2012 Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2012 Sauf si ca a changé depuis 2009, mais la corde à St Maix c'est avec les pieds ;) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Kurwa Posté(e) 3 mai 2012 Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2012 Il faudrait que tu puisse faire plusieurs repetition avec les jambes à l'equere. Ça t'aidera pour la corde. Les abdo sont tres solicités, aussi bien pour un monté bras seul qu'avec les jambes. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Perhadead37 Posté(e) 3 mai 2012 Auteur Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2012 KURWA, je viens de faire quelques essais, c'est pas mal, mais mon Dieu je trime... je sens rien aux abdos, mais je me déchire les épaules, ça fait du bien. Je réessaie demain. Sinon, avez-vous des exercices physiques sans corde à pratiquer pour muscler les zones ciblés? "Never in the field of human conflict was so much owed by so many to so few" Winston Churchill. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Kurwa Posté(e) 3 mai 2012 Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2012 Non je n'ai pas d'autres astuces, mais en cherchant bien tu devrais en trouver. Mais si tu arrives deja à en faire une dizaine, je pense qu'il n'y a pas de soucis. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Perhadead37 Posté(e) 3 mai 2012 Auteur Signaler Partager Posté(e) 3 mai 2012 j'utilise un drap, mais il n'est pas bien long. Merci des infos. "Never in the field of human conflict was so much owed by so many to so few" Winston Churchill. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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