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Monté de corde bras seuls


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Bonjour à tous.

En vue de ma futur PMS et de ma possible incorporation à l'ENSOA, je m'entraine afin de ne pas être surpris par le niveau physique demandé , je fais donc pompe, cooper, abdos... Mais je suis particulièrement inquiet pour une épreuve : le grimpé de corde bras seuls

Avez vous des conseils d'exercice à pratiquer sans corde pour s’entraîner ?

Je vous remercie d'avance. Bonne soirée.

"Never in the field of human conflict was so much owed by so many to so few" Winston Churchill.

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KURWA, je viens de faire quelques essais, c'est pas mal, mais mon Dieu je trime... je sens rien aux abdos, mais je me déchire les épaules, ça fait du bien. Je réessaie demain. Sinon, avez-vous des exercices physiques sans corde à pratiquer pour muscler les zones ciblés?

"Never in the field of human conflict was so much owed by so many to so few" Winston Churchill.

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