Ictus Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 Je cherche par curiosité le record auquel vous avez assisté dans votre session, ou que vous fait au CSO. Cela ne concerne donc que les filles. (Mais si quelqu'un veut créer le même post pour les tractions, libre à lui ) Cordialement Rien n'est jamais acquis Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
wozari Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 (modifié) 1 min j'ai vue :roll: Modifié 5 juin 2012 par wozari maitre chien ,132e BCAT Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
amandine62570 Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 Il me semble avoir vu sur ce forum une fille ayant atteint les 70 secondes.. Je compte bien battre ce record en tout cas. :p Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
wozari Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 :D maitre chien ,132e BCAT Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
eryka Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 bonjour les filles... je cherche des petit conseil... je tiens presque 1min en suspension a 90° mais quand il s'agit d'avoir la barre sous le menton, ya plus personne... je fais 6 sec par la...!!! vous avez un truc? "Les canons restent des armes vaines quand ils ne sont pas soutenus par la force morale des combattants." Gustave LE BON Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
amandine62570 Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 Il n'y a pas de recette miracle. Il faut s’entraîner encore et encore ! Personnellement, Matin : Portée de 3 kilos, 5 séries de 20 fois, bras gauche et droit / Abdominaux et pompes Soir : Même chose qu'au matin. En espérant t'aider :) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
eryka Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 "porté" cad ??? "Les canons restent des armes vaines quand ils ne sont pas soutenus par la force morale des combattants." Gustave LE BON Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
eryka Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 en sachant que j'ai 20jours pour y arriver... tu fais combien au LL? "Les canons restent des armes vaines quand ils ne sont pas soutenus par la force morale des combattants." Gustave LE BON Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Ictus Posté(e) 5 juin 2012 Auteur Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 Hé hé les filles, créez un autre topic ou envoyez-vous des MP sinon on va jamais s'y retrouver @eryka : je vous envoie un MP Rien n'est jamais acquis Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
amandine62570 Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 Soulever plutôt. :happy::happy: Des haltères de 3 kilos. Exemple d'exercice : http://www.akelys.com/exercices/exercice/M-Flexion-biceps-debout/Flexion-biceps-debout.html Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
eryka Posté(e) 5 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 5 juin 2012 okok merci "Les canons restent des armes vaines quand ils ne sont pas soutenus par la force morale des combattants." Gustave LE BON Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RitaLo Posté(e) 10 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 10 février 2013 Pour ma part lorsque j'ai passé mes tests au CSO de Vincennes en Novembre le recors etait à 98sec de suspension !! Pas mal :p 19e Régiment du Génie - 2e compagnie de combat Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Lee Posté(e) 10 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 10 février 2013 C'est le chiffre que m'a donné ma CER également. Je vous donnerai le mien bientôt j'espère ;) Civile, prépare un dossier EVSO Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Caro5041D Posté(e) 15 février 2013 Signaler Partager Posté(e) 15 février 2013 1 min 55 à Rennes l'année dernière. moi j'ai fait 25 secondes. déçue mais je n'ai eu qu'une semaine entre la convoc et le test :/ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Marie Mathiou Posté(e) 5 mai 2013 Signaler Partager Posté(e) 5 mai 2013 Je crois aussi que le record est de 1 min 38 à ma connaissance. Pour ma part j'ai fais 40s aux CSO sans entrainement et en testant une fois avant, ça laisse de l'herbe sous le pied! ;) Un gros mental vaut mieux qu'une force monumentale. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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