Nayth Posté(e) 19 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 Bonjour tout le monde! J'aurai aimé savoir combien de pompes il faut faire pour être à l'aise pendant une PMS. Merci d'avance :) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Napoletano76 Posté(e) 19 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 (modifié) le maximum possible =') Modifié 19 juin 2012 par Napoletano76 The only easy day was yesterday Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Perhadead37 Posté(e) 19 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 arrivé à 30, 40 en une série est déjà je pense une nécessité. "Never in the field of human conflict was so much owed by so many to so few" Winston Churchill. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nayth Posté(e) 19 juin 2012 Auteur Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 J'espere pouvoir les atteindres, je suis a 23 et j'ai jusqu'à août :) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Perhadead37 Posté(e) 19 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 Biensur, et puis sous la pression, on en fais toujours plus. J'ai posté un programme d'entrainement sportif, il y a un entrainement pour les pompes assez efficace, consulte le si tu as le temps. c'est dans "CSO", Tests sportifs. "Never in the field of human conflict was so much owed by so many to so few" Winston Churchill. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nayth Posté(e) 19 juin 2012 Auteur Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 Effectivement, sympa comme programme, je vais l'essayer ;) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
RomainDL Posté(e) 19 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 Fais chaque matin 3 série de pompe jusqu’à l'échec avec 4mn de repos entre chaque série, c'est conseiller dans le programme armstrong et ça ma bien fais augmenter mon max. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
guy Posté(e) 19 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 (modifié) Pffff.... Les pompes en PMS ça dépend de la section dans laquelle vous tombez et de vos cadres. Avec certains 30 seront amplement suffisantes, avec d 'autres 50 seront insuffisantes. Certains préféreront vous faire sécher pendant de douloureuses séances de de gainage... D'autres vous feront courir... Bref le nombre de pompes c'est comme les allumettes, mieux vaut trop que pas assez. Modifié 19 juin 2012 par guy Ad sidera ductus... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
philippe84 Posté(e) 19 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 comme des allumettes , sympas celle la ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Buchtrol Posté(e) 19 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 je sort d'une PMS mon max de pompe ca doit etre entre 50 et 60 et jamais ils nous en ont fait faire autant en une serie. ils prendront soin de toi tkt. et c'est loin d'etre le plus important, concentre toi surtout sur les technique de combat et l'ISTC ainsi que les autres cours satellites pour le rally Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nayth Posté(e) 19 juin 2012 Auteur Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 Merci des conseils :) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nayth Posté(e) 19 juin 2012 Auteur Signaler Partager Posté(e) 19 juin 2012 En quoi consiste l'ISTC? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bignou Posté(e) 24 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 24 juin 2012 C'est l'instruction tir de combat ! avec les 4 règle de sécurité qui vont bien , le CEVITAL ect.. si je ne me trompes pas Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Aircrasht Posté(e) 24 juin 2012 Signaler Partager Posté(e) 24 juin 2012 50 pour etre a l'aise Maybach Music Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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