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Alpindanslâme

Préparation physique tests CSO.

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Tout dépends ce que tu vise c'est sur que si tu vise les unité prestigieuse sa fait léger mais si imaginons tu vises un poste ou le physique n'est pas la priorité alors bon c'est très correct

13 tractions c'est léger pour un régiment prestigieux? :o


"Ton corps est le reflet de ta personnalité"

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Pas forcément léger c'est surtout au niveau de la concurrence


Scandons nos pas au chocs des baïonnettes, Sans défaillir marchons allègrement. Et si la mort vient menacer nos têtes, Vive toujours notre beau Régiment.

Futur engagé au 152 RI

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Et bien je visais le 61 Ra et au final j'ai été sélectioné incorporation en février , avec LL: 11, Po: 18/20, 13 tractions et un E2 en général

Modifié par Deex

"L'art de la guerre, c'est de soumettre l'ennemi sans combat" Sun Tzu

" Je reviendrais......" Terminator

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Oui oui je me suis pas mal entrainé, je savais que la concurrence chez les alpins était assez rude par contre je m'étais pas vraiment entrainé à l'idée de tomber sur une paupiette de psy qui m'a cassait les pieds, elle voulait pas que je sois pris celle la, meme mon recruteur n'a pas compris, ce qu'elle a inscrit sur mon dossier ne coincide absolument pas avec les appréciations des encadrants. Bref je dois passer par une PMD avant de rejoindre le régiment, vive la perte de temps !

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Salut , alors moi je refuse de croire les gens qui disent " oui pour rentrer dans les troupes de montagnes il faut claquer au moins 20 tractions sinon cava être sérré niveau concurrence etc .. " les gars j'ai un ami à moi qui est passé au CSO il y a quelques mois , bien évidemment il a eu des résultats psycho corrects , pas de soucis au niveau de la personnalité , un comportement correct pendants ses tests et un entretien final correct également , voici ses résultats sportifs :

- luc léger : palier 8

- parcour : d'obstacles : 20 / 20

- tractions : 8

et il a été recruté au 7ième BCA pourtant , même avec un palier 8 et 8 tractions , alors qu'on dise que le niveau physique doit être confirmé pour ce type de régiments je suis d'accord , mais du moment que vous êtes entre ces plots espacés de 20 mètres et que vous crachez vos poumons devant les évaluateurs en repoussant vos limites , ou que vous soyez accroché à cette barre de tractions jusqu'à l'échec musculaire quitte à gueuler un bon coup quand ça commence à chauffer , même avec un palier 8 et 8 tractions vous pouvez rentrez chez les chasseurs alpins

ce genre de commentaires qui impose 20 tractions est décourageant , à partir de 8 et jusqu'à l'infini c'est mieux bien sur , pour la concurrence comme certains le précisaient , mais du moment qu'on montre aux évaluateurs qu'on va au bout de force on à autant nos chances d'intégrez ce genre de régiments qu'un gars qui claque la vingtaine de tractions et le palier 12 , mon ami en est la preuve

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Moi je vise le 27 Bca , avec LL: 10.45,Po: 17/20, 12 tractions et un E1 en général.. j'espère vraiment que sa va passer :unsure:


"Ton corps est le reflet de ta personnalité"

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Salut , alors moi je refuse de croire les gens qui disent " oui pour rentrer dans les troupes de montagnes il faut claquer au moins 20 tractions sinon cava être sérré niveau concurrence etc .. " les gars j'ai un ami à moi qui est passé au CSO il y a quelques mois , bien évidemment il a eu des résultats psycho corrects , pas de soucis au niveau de la personnalité , un comportement correct pendants ses tests et un entretien final correct également , voici ses résultats sportifs :

- luc léger : palier 8

- parcour : d'obstacles : 20 / 20

- tractions : 8

et il a été recruté au 7ième BCA pourtant , même avec un palier 8 et 8 tractions , alors qu'on dise que le niveau physique doit être confirmé pour ce type de régiments je suis d'accord , mais du moment que vous êtes entre ces plots espacés de 20 mètres et que vous crachez vos poumons devant les évaluateurs en repoussant vos limites , ou que vous soyez accroché à cette barre de tractions jusqu'à l'échec musculaire quitte à gueuler un bon coup quand ça commence à chauffer , même avec un palier 8 et 8 tractions vous pouvez rentrez chez les chasseurs alpins

ce genre de commentaires qui impose 20 tractions est décourageant , à partir de 8 et jusqu'à l'infini c'est mieux bien sur , pour la concurrence comme certains le précisaient , mais du moment qu'on montre aux évaluateurs qu'on va au bout de force on à autant nos chances d'intégrez ce genre de régiments qu'un gars qui claque la vingtaine de tractions et le palier 12 , mon ami en est la preuve

Oui c'est vrais tu as raison mais pendant la commissions les mecs qui sont assis sur leurs chaises ne savent peut être pas que le jour du cso tu as tout donnée ..donc bon


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Salut , alors moi je refuse de croire les gens qui disent " oui pour rentrer dans les troupes de montagnes il faut claquer au moins 20 tractions sinon cava être sérré niveau concurrence etc .. " les gars j'ai un ami à moi qui est passé au CSO il y a quelques mois , bien évidemment il a eu des résultats psycho corrects , pas de soucis au niveau de la personnalité , un comportement correct pendants ses tests et un entretien final correct également , voici ses résultats sportifs :

- luc léger : palier 8

- parcour : d'obstacles : 20 / 20

- tractions : 8

et il a été recruté au 7ième BCA pourtant , même avec un palier 8 et 8 tractions , alors qu'on dise que le niveau physique doit être confirmé pour ce type de régiments je suis d'accord , mais du moment que vous êtes entre ces plots espacés de 20 mètres et que vous crachez vos poumons devant les évaluateurs en repoussant vos limites , ou que vous soyez accroché à cette barre de tractions jusqu'à l'échec musculaire quitte à gueuler un bon coup quand ça commence à chauffer , même avec un palier 8 et 8 tractions vous pouvez rentrez chez les chasseurs alpins

ce genre de commentaires qui impose 20 tractions est décourageant , à partir de 8 et jusqu'à l'infini c'est mieux bien sur , pour la concurrence comme certains le précisaient , mais du moment qu'on montre aux évaluateurs qu'on va au bout de force on à autant nos chances d'intégrez ce genre de régiments qu'un gars qui claque la vingtaine de tractions et le palier 12 , mon ami en est la preuve

Parfois ca passe parfois non ! Je penses qu'il a eu de la chance car le jour ou une personne présente son dossier avec ce genre de résultat et que devant lui tu as 15 bonhomes qui ont fait minimum 13 voir 15 tractions et pallier 10 au luc leger tu peux toujours attendre pour être pris. C'est possible qu'il soit tomber sur une période "creuse" Perso je prendrai pas le risque de me contenter de ce genre de résultat avec l'espoir de rejoindre un bataillon de chasseur alpin.

Modifié par Mwolski

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je suis d'accord avec vous c'est peut-être un coup de chance , ou peut-être qu'il avait plus le profil psychologique adapté pour être militaire que certains , mais attention il a été pris hein ! :) c'est bien pour lui , moi je passe au cso début février , je vise au moins les 10 tractions , j'en fais 8 en ce moment je profite de mes dernières semaines d'entrainement pour claquer la dizaine ( au moins ) mon objectif l'artillerie , le 68ième RAA , très bon régiment d'après les dires , et vous ?

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Bonne chance pour ton Cso de février!Et franchement tu donne un minimum et c'est pas très compliqué!


"Ton corps est le reflet de ta personnalité"

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merci Jason , je sais qu'il ne faut pas sortir de saint cyr pour réussir ces 2 jours mais je tiens à donner le maximum quand même , ca compte vraiment pour moi ^^

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Terence peaufine aussi ton projet d'engagement même si la bas tu aura accés a enormement de documentation


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" Je reviendrais......" Terminator

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merci Jason , je sais qu'il ne faut pas sortir de saint cyr pour réussir ces 2 jours mais je tiens à donner le maximum quand même , ca compte vraiment pour moi ^^

Si tu donne le maximum tu ne peut que réussir ;)


"Ton corps est le reflet de ta personnalité"

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N'oubliez pas la cohérence de votre projet. Des candidats qui veulent servir leur pays, leur patrie, j'en vois pleins. Des qu'ils ne sont pas pris 2 voire 3 fois de suite, pour eux l'armée c'est devenu de la m...de. Tout cela est décelé au cso. C'est bien les tractions, mais pensez egalement aux tests psycho ainsi qu'à l'entretient, votre comportement tout ça. C'est aussi voir plus important que dix malheureuses tractions.


Ne pas faire comme les Kennedy, ne pas se laisser abattre

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Alors déjà merci beaucoup pour vos réponses, je pense que vous avez tous plus ou moins raisons.

@terrence : Ce que tu dis est vrai, c'est clair que le mental est plus difficile à changer chez quelqu'un que ses muscles, mais je préfère quand même m'entraîner au maximum et donner le meilleur de moi même lors des tests ! J'ai vraiment envie de réussir et je veux m'en donner toute les chances.

Ainsi donc le LL ne va pas plus loin que le palier 12 ? Bon ça c'est une bonne nouvelle déjà ^^ Plus que 4 paliers ! Les tractions ça devrait le faire aussi, mais ce que je redoute le plus sont bien les tests psycho et entretient psy. Comme tu l'a dit Tom même avec des résultats exceptionnels dans le reste on peut facilement être classé E3. Pour ça si vous avez des liens de site fiables afin de s'entraîner .. :)

Par contre quelqu'un d'entre vous a dit que les tests CSO changeaient courant 2013 ? Aie ça tombe mal je pense les passer cette année justement.. Peut être que mon adj de Cirfa m'en dira plus.


« La difficulté attire l’homme de caractère, car c’est en l’étreignant qu’il se réalise lui-même. » Charles de Gaulle

« Le danger est bien réel, mais la peur est un choix. » Eugène Ionesco

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Non les tests ne changent pas. C'est le recrutement qui change. La qualité du candidat sera privilégiée. Ceci étant dû à la baisse du recrutement. Désolé pour mon manque d'explicité.


Ne pas faire comme les Kennedy, ne pas se laisser abattre

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Pour les test "psycho" il n'y a pas vraiment d'entrainement a faire!!Ce sont des tests qui on pour but de tester ta logique donc bon!


"Ton corps est le reflet de ta personnalité"

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La logique fait partie du test mais pas seulement. Il est logique d'envoyer des grenades vers un ennemi, mais beaucoup moins logique de ne pas en avoir pris avant de partir. À bon entendeur.


Ne pas faire comme les Kennedy, ne pas se laisser abattre

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Faut pas oublier la visite medicale, ils font pas mal le ménage de ce cotès, il y a pas mal de personnes qui sont exclu a cause d'un truc qu'ils ont découvert ! ils regardent tout c'est flippant ! Prépare toi à te faire palper les couilles !

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veille a ne pas avoir de carie aussi ou des dent en mauvais état


"L'art de la guerre, c'est de soumettre l'ennemi sans combat" Sun Tzu

" Je reviendrais......" Terminator

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Oui je prend le temps de paufiner mon projet , je sais quel régiment je veux rejoindre si je réussi tout avec succès ( car oui il n'y aura qu'un seul régiment dans mes voeux , avec 3 spécialités différentes , 2 de sures , la troisième j'y réfléchis .

Oui c'est sur qu'il ne faut pas négliger le reste , pour le comportement je ne suis pas un agitateur donc bon , l'entretien aussi je le prépare , les tests psycho je m'y suis entrainé vite fait sur internet mais ca ne me fait pas trop peur .

Alpindanslâme oui c'est vrai , car par exemple pour les tractions , mieux vaux en faire 10 jusqu'à l'échec musculaire , que 15 les doigts dans le nez et s'arrêtez d'un coup parce qu'on considère que c'est bon , aller au bout de ses forces c'est ce qu'il veulent voir sur notre visage ;)

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J'ai entendu parler de ça oui et en consulter un "médeçin pour les pieds" désolé je ne connais plus le non exacte de l'ortho.. il m'a fait remarquer que ma jambe gauche était légèrement plus grande que l'autre et que j'aurais peut être besoin de porter une semelle. Je vois tous ça dans un mois avec lui. Concernant les caries alors.. j'ai quelques dents carillées mais il me semble que si c'est soigné ça ne pose pas de problèmes non ?


« La difficulté attire l’homme de caractère, car c’est en l’étreignant qu’il se réalise lui-même. » Charles de Gaulle

« Le danger est bien réel, mais la peur est un choix. » Eugène Ionesco

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N'oubliez pas la cohérence de votre projet. Des candidats qui veulent servir leur pays, leur patrie, j'en vois pleins. Des qu'ils ne sont pas pris 2 voire 3 fois de suite, pour eux l'armée c'est devenu de la m...de. Tout cela est décelé au cso. C'est bien les tractions, mais pensez egalement aux tests psycho ainsi qu'à l'entretient, votre comportement tout ça. C'est aussi voir plus important que dix malheureuses tractions.

Merci Cch Tom pour l'ensemble de vos interventions, parce que depuis quelques jours on ne parle plus que du coté sportif du soldat ici...

Le mec peut enquiller 20 tractions, si le cerveau suit pas il a moins de chances que celui qui en a fait 15 mais qui est bon mentalement !

Je sais bien qu'ici on parle de préparation physique, c'est juste qu'on s'est carrément éloigné du sujet là... sinon alpindanslâme vous trouverez beaucoup de bons programmes dans la rubrique CSO, je base moi-même mon entrainement sur un programme posté par un forumeur.


Civile, prépare un dossier EVSO

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