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Alpindanslâme

Préparation physique tests CSO.

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Ma question peut paraître stupide mais en quoi consiste le luc léger ?

sergentD

http://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Luc-L%C3%A9ger

Tu peux trouver des pistes sonores sur youtube pour t'entrainer

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1m90 89 kg? J'ai déjà vu des mec faire un ratio + 10 et faire 30 tractions, t'es surement en surpoids il va falloir perdre du poids et se muscler et manger des tractions jusqu'à plus soif


The only easy day was yesterday

Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that

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J’ais 15 ans , j'en fais 10 déjà,a mon avis quand j'aurais 18 ans je pourrais en faire 25-30 , j'en fais tous les jours !

Pas obligatoirement mais il y a pas de raison sauf si tu te blesses

Modifié par Napoletano76

The only easy day was yesterday

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j'ai déjà vu un mec de +100kg faire 10 tractions nuque complète mais bon c'était que du muscle.

Pour ma part j'en suis même point que dudz, 1.88 -85 kg je peux sortir une vingtaine de tractions quand je suis en forme , sinon j'en fais toujours minimum 15-16.

Faut s'entrainer.

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