Comparatif des meilleurs rameurs : Le roi des appareils de fitness à l’honneur
Le rameur, comme le vélo elliptique mais pour une autre sensibilité de sportifs, est la vedette des appareils de fitness d’appartement ou en salles de sport. Son succès persistant est du au fait qu’il est extraordinairement complet.
Top 5 des meilleurs rameurs
Appareil de musculation, il fait travailler tous les muscles du corps, notamment les bras et les épaules mais aussi les jambes. Il est la référence des appareils de cardio training et ménage de plus agréablement vos articulations.
Il convient aussi bien aux entraînements intenses de sportifs aguerris qu’aux amateurs d’échauffement, de fitness, de musculation et de remise en forme ayant décidé de tonifier leur corps et de brûler des calories.
Faire le choix d’acquérir un rameur d’appartement est donc une excellente idée. Soyez attentif à choisir le rameur correspondant à vos attentes, vos besoins et contraintes spécifiques.
Comme vous allez le constater les modèles, styles, et prix sont larges.
Les différents types d’appareils
Il n’existe que 3 types de rameurs d’appartement :
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Rameurs à tirage central
Celui que vous avez sans doute déjà vu dans des salles de sports ou chez des amis adeptes de musculation car c’est le modèle le plus répandu, le plus fédérateur et qui convient aux pratiquants de tous niveaux .
Vos deux mains sont juxtaposées devant vous sur une poignée unique suffisamment large appelée palonnier. Les pieds calés sur les repose-pieds , le siège coulisse sur la poutre suivant les mouvements de vos jambes.
La partie ronde à l’avant contient le volant d’inertie. Il permet un travail véritablement exhaustif : Vous muscler, faire du cardio training, amplifier les calories brûlées, développer votre niveau de résistance et travailler votre rythme cardiaque.
Son déplacement n’étant pas guidé, vous aurez besoin de quelques petites séances pour maîtriser harmonieusement la technique. Ce bref cap franchi, il vous accompagnera jusqu’au plus haut de votre volonté et de votre fréquence cardiaque.
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Rameurs scandinave
Il n’est pas composé d’une poignée unique mais de deux rames distinctes. Il s’agit de les tirer vers le bas. Le mouvement étant guidé, il est facile à utiliser dès la première séance. Il est vraiment idéal pour la remise en forme, un échauffement, se muscler ou de la rééducation car son mouvement est guidé.
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Rameurs latins
Comme le scandinave il est composé de deux rames distinctes. Le sens de l’effort n’est pas vertical vers le bas comme ce dernier mais horizontal avec les rames qui se croisent à l’aller et au retour comme sur une véritable skiff.
Bien que le mouvement soit guidé en partie, vous devrez vous appliquer au début si vous n’avez jamais fait d’aviron. Vous travaillerez davantage les muscles des épaules et du dos que sur les autres modèles tout augmentant les calories brûlées.
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Les caractéristiques essentielles des différents appareils
La première à prendre à compte, qui conditionnera pour beaucoup la constance et la progressivité de vos entraînements au fil du temps, est le système de freinage, comme pour le vélo elliptique, c’est à dire la source de résistance à vos efforts.
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Air
On trouve ce système de freinage sur nombre de modèles à tirage central. Les ailettes qui le composent sont mises en action quand vous tirez sur le palonnier. Plus vous tirez fort, plus la résistance augmente ainsi que la vitesse rotative des ailettes.
Le degré de résistance de la roue d’inertie s’ajuste donc automatiquement. Des ouvertures sur le côté du volant d’inertie permettent de surcroît d’affiner la résistance.
Ce système, présent dans nombre de salles de Fitness, vous permettra de vous tonifier avec beaucoup de fluidité. Attention cependant au fait que certains modèles d’entrée de gamme sont plutôt bruyants et peuvent être gênants dans un environnement résidentiel.
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Hydrauliques
Ce système de freinage est constitué de deux vérins hydrauliques qui prolongent les deux rames et leurs poignées. On le trouve sur les types scandinaves. Vos efforts de traction provoquent une pression sur les vérins hydrauliques qui se transforment en frein.
C’est un système séduisant car il est peu encombrant et léger. Il sera pertinent pour beaucoup d’entre vous, moins pour les professionnels et ceux qui se préparent à des compétitions exigeantes.
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Eau
Fermez les yeux. Ouvrez les oreilles. Vous entendez les clapotis et avez l’impression d’être sur un deux sans barreur ou un quatre de pointe, ces embarcations de clubs d’aviron que nous redécouvrons tous les 4 ans lors des jeux olympiques.
Les athlètes, contrairement au skiff, ont les 2 mains sur un seul aviron. Nous sommes donc dans une configuration à tirage central avec les 2 mains sur un palonnier.
Ce système de résistance repose sur la résistance de l’eau sur les 2 pales. Celle-ci augmente en fonction de la force que vous exercez et de votre fréquence cardiaque. Vous agissez également sur le niveau de résistance en ajoutant de l’eau dans le réservoir. Des modèles très réalistes donc, fluide, adaptés à tous les pratiquants mais parmi les plus chers.
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Magnétique et électromagnétique
La résistance magnétique est produite par les 2 aimants placés autour de la roue d’inertie. On augmente ou on diminue le freinage magnétique en rapprochant ou en éloignant les aimants du volant d’inertie.
Cet ajustement se fait soit à l’aide d’une molette que l’on tourne, soit à partir de l’ordinateur de bord sur les modèles où cette fonction est motorisée.
Ce système de freinage magnétique est très abordable et l’avantage d’être silencieux. La résistance électromagnétique est similaire à la résistance magnétique. Un électroaimant remplace les 2 aimants. Son intensité se règle depuis l’ordinateur de bord. Ce dernier système est particulièrement silencieux et fiable.
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Comment bien choisir le modèle fait pour vous
Comme toujours, il faut commencer par se poser les bonnes questions :
Pour qui ?
Envisagez-vous cet achat pour votre seul usage ? Également pour votre compagne (ou compagnon) ? Si c’est pour votre seul usage, votre gabarit (poids et taille) vous dirigera vers certains modèles plutôt que d’autres .
Un modèle de type scandinave, par exemple, n’est pas adapté aux personnes de grandes tailles. Un rameur à tirage central s’adaptera à des gabarits différents.
Pour quoi ?
Il est important d’être clair avec votre situation et vos objectifs. Si vous souhaitez un appareil de musculation, capable de faire travaillez tous les muscles du corps, brûler des calories, améliorer votre rythme cardiaque au repos…
Si vous êtes donc un amateur éclairé qui prend soin de lui et de ses articulations, ou si au contraire vous être un pro ou simili-pro, les besoins seront évidemment différents.
Certains modèles sont équipés d’un suivi de votre rythme cardiaque. Dans le cas contraire, nous vous conseillons d’acheter une montre cardio afin de suivre et piloter votre effort durant la séance.
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Où ?
Si vous habitez un petit appartement avec des voisins à l’ouïe fine, et peu de place, un modèle à freinage magnétique ou électromagnétique pliable voire latin sera plus approprié. Si vous habitez un pavillon isolé, tout est possible.
Comment ?
C’est la question du budget, sachant que l’éventail des prix est large (250 à 2500€)
Les marques de rameur d’appartement
Le marché est porteur, les fabricants nombreux et les marques encore davantage.
Parmi les marques les plus reconnues on peut citer :
- Kettler
- Concept2
- Sporstech
- Waterrower
- ProForm
La marque allemande Kettler est intéressante car elle propose une large choix de modèles dont :
- Le Rameur Kettler Favorit
- Le Rameur Kettler Coach M
- Le Rameur Kettler Kadett
